什么叫功能性便秘

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功能性便秘是便秘的一种，指由胃肠道蠕动减弱及肠道运动不协调引起的便秘，该类型胃肠道结构都很正常，可能是因为肠道蠕动太慢，又或者是出口处肌肉不能正常收缩而引起的便秘。主要有排便困难、有排便不尽感、粪便干结等症状。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

合理饮食有助于预防便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于预防便秘。

养成良好的生活习惯能有效预防便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效预防便秘。

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