什么情况叫便秘

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便秘是指排便每周少于3次，可有排便困难、排便时间长、腹胀等表现，大便干结也属常见症状，甚至有人拉出来的是小球状，又叫羊粪蛋样粪便。

一、排便异常是便秘的常见症状，主要表现为排便频率下降，排便次数小于一周3次；排便困难，排便时有阻力感，需要过度用力才能排出粪便；排便不畅，不能连续排出大便。

二、胃肠道症状是便秘的症状之一，便秘发生时，肠内容物在肠道存留时间延长，在肠道细菌作用下产生大量气体，引发腹胀，腹胀又可引起食欲不振、恶心呕吐等症状。

三、便秘会引起粪便干结。大肠蠕动能力差，肠内容物在消化道内停留的时间变长，结肠大量吸收肠内容物的水分，导致粪便干燥、呈偏硬小颗粒，形似羊屎粒。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

合理饮食有助于预防便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于预防便秘。

养成良好的生活习惯能有效预防便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效预防便秘。

做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

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