怎么控制饮食不会便秘

不舒服立即问医生

多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、多吃水果等能预防便秘的发生。

合理饮食有助于预防便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋葱、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、燕麦、西蓝花、麦麸等；多饮水，保持肠道内水分；适当食用富含益生菌的食品，如奶酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龙果、苹果等，都能有助于预防便秘。

除此之外，还有以下预防措施。

养成良好的生活习惯能有效预防便秘。适量运动或适当地按摩腹部与后腰，可以促进胃肠道的蠕动；规律排便、排便时不玩手机、不看书；规律作息，改善焦虑状况，保持好心情，都有助平衡自律神经，让肠胃更通畅，有效预防便秘。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

便秘可以引起多种并发症，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

相关视频

相关医生

吕永健

呼吸内科医师
德庆县人民医院
咨询人次 3次 | 好评率 0.0%
擅长：擅长疾病：肺炎，慢阻肺（慢性支气管炎，慢性阻塞性肺疾病），高血压病，胃炎，乙肝肝硬化（慢性乙型病毒性肝炎），糖尿病。 57元/次，去咨询
朱汉春

消化内科主治医师
瑞昌市夏畈镇中心卫生院
咨询人次 0次 | 好评率 0.0%
擅长：从事内科临床工作十余年，擅长消化性溃疡、慢性胃炎、肝硬化以及肝炎等疾病的诊断及治疗。 45元/次，去咨询
王学敏

肾内科副主任医师
哈励逊国际和平医院
咨询人次 23574次 | 好评率 96.3%
擅长：硕士研究生，肾内科副主任医师。肾脏系统疾病，包括各种急性、慢性、急进性肾小球肾炎、肾病综合征等原发性肾小球病，狼疮肾炎、紫癜肾炎、ANCA相关小血管炎肾损害、高血压肾损害、糖尿病肾病、痛风肾等继发性肾脏疗，多囊肾、Alport综合征等遗传性肾病，急慢性肾衰竭、快速进展性肾功能不全的诊治及危重症抢救；熟练掌握透析用深静脉置管、血液透析、血液滤过、腹膜透析、腹透置管肾穿刺及肾病理等技术。 54元/次，去咨询

疾病相关文章

用户评论

发布