上了趟厕所，竟再也没醒过来！卫生间里这么做，可能会要你的命

很多人都以为便秘很常见，也不是什么大事！

但是，这大便不通，不仅仅让人心情不好，还能要人性命。

据悉，72岁的朱老伯临睡前上了个厕所，竟然再也没醒过来了。

医生称，造成朱老伯猝死的原因就是上厕所时太用力，导致了猝死。

据了解，1月7日晚上，已三天没解大便的朱老伯想再试一试。

谁知进了厕所几分钟后，朱老伯的家人就听到"咚"的一声。推门一看，朱老伯已昏倒在马桶边。

朱老伯立即被送往医院，但已回天无力。

因上厕所去世的人还不在少数呢！

2006年12月20日，著名相声演员马季上午上厕所时不幸猝死；

2015年4月，深圳一名毕业于清华大学的计算机硕士、36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上；

1760年，英国国王乔治二世大便用力过猛，引发夹层动脉瘤破裂，失血休克而亡。

粗略一算，少说也有几十种原因能引起便秘，像肿瘤、肠梗阻、糖尿病、怀孕等。

今天就来说说这本身没啥大毛病，因为不好好吃饭、不好好运动、不好好拉屎等不良生活习惯作出来的便秘。

便秘不是一种病，跟发烧一样，是一种症状。

便秘时间超过6个月就是慢性便秘了，而成人慢性便秘的患病率为4%到6%。

年龄越大，患病率越高，60岁以上人群患病率高达22%。

便秘表现为：排便次数每周少于3次，粪便干硬，排便困难。

什么人容易便秘？

1、 孕妇、老人、小孩是便秘的高发人群，家里有3类人群的朋友，要多关心家人的排便情况。

2、 长期工作压力大、情绪紧张的人容易便秘。

3、 长期久坐的人也容易便秘。

4、 节食，少食者更容易便秘。

便秘危害还真不少！

便秘会摧残你的ju花，搞出痔疮、肛lie。

便便在肠子里待久了，容易搞出肠溃疡，肠穿孔。

当你在马桶上发"粪"图强的时候，你以为你在用力排便，其实你在飙高血压，一个冲锋，血管一爆了，脑出血就来了。

便秘如何预防？

1、 吃好喝好

多吃蔬菜和水果等高纤维类食物。

没事多喝水，每天至少八杯水，只要有足够多的水，阻止大便干燥，便秘就追不上你。

注意饮食卫生，保护有益菌，少惹有害菌。如果是搞到肠道菌群紊乱，要么拉不出要么憋不住。

2、 规律作息心态好

糟糕的作息时间会让体内的激素、代谢紊乱，便秘就来啦！

压力过大，或者长期处在焦虑、烦躁等负面情绪中，都会引起神经功能紊乱，搞出便秘。

早睡早起不能少，心情平和很重要。

3、 锻炼身体

锻炼腹肌，活动肠道，外可撩妹子，内可防便秘。

躺着也不能停，用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部，早晚各1次，每次10分钟，坚持就是胜利！

便秘不可怕，怕的是不重视它。

希望大家好好预防便秘，预祝大家屎意盎然、屎路通畅、早日把便秘踢出你的人生！