运动能降低高血压吗
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每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。
肥胖可引起高血压。
体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg。
运动可以预防高血压。
每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。
香烟中含有尼古丁等有害物质，能对血管造成损伤；酒精能使心脏兴奋，泵血增加，这都会导致血压升高。
戒烟限酒有助于预防高血压。
降压的关键是“稳”，不是看某个瞬间的血压值降低，而是要整体水平不超标。
因此平时要加强监控——勤测血压。
测量血压前，应休息10-15分钟，以消除疲劳及兴奋；运动后，则必须休息30分钟；室内温度应保持在20℃左右；测量血压应该测两到三遍，中间间隔2分钟以上，取平均值。
服用降压药后两周内，至少每天测一次血压，血压稳定后，坚持每周测两次。
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王凯
内分泌与代谢科 医师
淄博市妇幼保健院咨询人次 1098次 | 好评率 95.4%
擅长： 妊娠合并糖尿病、高血压、甲状腺疾病的相关诊治，糖尿病及相关并发症的诊断以及治疗。 27元/次，去咨询
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