老人血压升高是什么原因

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老人血压升高可能是高血压，主要与遗传、高盐饮食、肥胖、吸烟、过量饮酒、不良生活习惯等因素有关。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。

一、遗传。高血压有明显的遗传倾向，有高血压家族病史的人要定期监测血压。

二、高盐饮食。有数据显示，每天盐摄入量大于5克属于高盐饮食，容易诱发高血压。

三、肥胖。超重和肥胖人群，高血压的发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。

四、吸烟。香烟中含有尼古丁等有害物质，能对血管造成损伤，诱发高血压。

五、过量饮酒。酒精能使心脏兴奋、泵血增加，血压升高，诱发高血压。

六、不良生活习惯。熬夜、情绪紧张、脾气暴躁等不良生活习惯，都能使体内的激素分泌增多，长期以往，可导致血压升高，引发高血压。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

坚持运动能预防高血压。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、打太极拳等，能使收缩压下降4-9mmHg，可有效预防高血压。

少盐饮食能预防高血压。每天摄入食盐不高于5克，收缩压平均可以下降2-8mmHg。此外，还应控制味精、酱油、腌制品、零食等摄入，清淡饮食可以预防高血压。

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