如何防治早泄

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早泄的预防措施有保持健康生活方式、适当运动、均衡饮食、学习性知识、注意卫生等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、保持健康生活方式能有效预防早泄。日常生活中要劳逸结合，不熬夜，戒烟戒酒；Xing生活次数过多、过少都会使性功能受损，Xing生活频率适当，规律Xing生活能预防早泄。

二、适当运动能预防早泄。早泄跟肌肉控制力下降或体质下降有关，可通过规律跑步、打篮球、骑单车等运动锻炼肌肉力量，增强体质，预防早泄。其中提肛运动效果明显：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。

三、均衡饮食有助于预防早泄。精氨酸能够提高男性性能力以及精液的质量，要多吃富含精氨酸的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、鱼、虾、蟹，鸭、鹅等。

四、学习性知识能帮助预防早泄。掌握一些性方式和性技巧，能够缓解男性的紧张心理，掌握一些与妻子沟通的技巧，夫妻间情感交流更通畅，人放松了，夫妻情感增强了，对预防早泄有很大帮助。

五、注意卫生是预防早泄的方法。用温水清洁生殖器官，清洁工作不够、过多都会影响男性生殖健康，要经常清除包皮垢，包皮过长则要将包皮翻开之后清洗。

早泄的治疗方法有心理治疗、行为治疗、药物治疗和手术治疗等。治疗期间要相信医生，不恐惧，不焦虑，不迷信，科学治疗和良好心态是治疗成功的有力保障。

一、心理疗法。心理疗法能帮助治疗早泄。大多数男性因为缺乏经验，开始过Xing生活时表现不好，产生了“操作性焦虑”或者“期待性焦虑”，导致早泄。消除这种心理障碍的方法就是心理辅导。

二、行为疗法。行为疗法能帮助治疗早泄，包括感觉集中训练法、阴茎挤捏疗法和盆底锻炼等。

三、药物治疗。早泄的治疗药物主要包括5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药、局部麻醉剂等。

四、手术治疗。阴茎背神经选择性切断术是治疗严重早泄的手术方法。手术时医生找到阴茎背神经，将神经选择性切断，降低阴茎头部的敏感度，提高射精阈值，从而延长射精潜伏时间，达到治疗早泄的目的。该手术需要专业医生评估后进行。

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惠鹏宇

泌尿外科副主任医师
西安医学院第二附属医院
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韩乐天

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