怎么避免严重早泄

不舒服立即问医生

避免严重早泄的措施有保持健康生活方式、适当运动、均衡饮食、学习性知识、注意卫生等。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、保持健康生活方式能有效预防早泄。日常生活中要劳逸结合，不熬夜，戒烟戒酒；Xing生活次数过多、过少都会使性功能受损，Xing生活频率适当，规律Xing生活能预防早泄。

二、适当运动能预防早泄。早泄跟肌肉控制力下降或体质下降有关，可通过规律跑步、打篮球、骑单车等运动锻炼肌肉力量，增强体质，预防早泄。其中提肛运动效果明显：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。

三、均衡饮食有助于预防早泄。精氨酸能够提高男性性能力以及精液的质量，要多吃富含精氨酸的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、鱼、虾、蟹，鸭、鹅等。

四、学习性知识能帮助预防早泄。掌握一些性方式和性技巧，能够缓解男性的紧张心理，掌握一些与妻子沟通的技巧，夫妻间情感交流更通畅，人放松了，夫妻情感增强了，对预防早泄有很大帮助。

五、注意卫生是预防早泄的方法。用温水清洁生殖器官，清洁工作不够、过多都会影响男性生殖健康，要经常清除包皮垢，包皮过长则要将包皮翻开之后清洗。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

青年和更年期前后雄性激素下降的男性是早泄的高发人群。如果出现射精快，抽动次数太少的情况，并产生了烦恼、痛苦等情绪，甚至开始躲避Xing生活，应及时到泌尿外科或男科就诊，诊断是否为早泄。

相关视频

相关医生

惠鹏宇

泌尿外科副主任医师
西安医学院第二附属医院
咨询人次 6130次 | 好评率 97.6%
擅长：男性早泄、勃起功能障碍、龟头包皮炎、前列腺炎、阳痿、性欲低下障碍、性病、湿疣、前列腺增生、生殖系统感染、射精功能障碍、尿路感染、包皮过长、肾结石、龟头炎、血尿、性功能障碍、梅毒、尿道下裂、尿道狭窄、尿失禁、淋病、膀胱炎、精索静脉曲张、阴茎癌、尿道炎、附睾炎、睾丸炎、精囊炎、生殖器疱疹 30元/次，去咨询
韩乐天

男科副主任医师
山东中医药大学附属医院
咨询人次 4425次 | 好评率 0.0%
擅长：擅长男性性功能障碍早泄勃起功能障碍男性外生殖器整形前列腺炎症男性少弱精症 58.5元/次，去咨询

疾病相关文章

用户评论

发布