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预防小儿近视的食疗方法

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内容审核专家   伍桂军 | 主任医师
眼科  南方医科大学南方医院   三级甲等
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眼科  南方医科大学南方医院   三级甲等

预防小儿近视的食疗方法是多吃富含维生素A和维生素B1的食物。

补充维生素能预防儿童近视。近视可以多吃一些富含维生素A和维生素B1的食物，能起到缓解眼部疲劳、营养视神经的作用，如各种动物的肝脏、鱼肝油、豆类、瘦肉、胡萝卜、橙子等。

除此之外，还有以下预防措施。

增加户外活动能预防儿童近视。儿童户外活动每日最好不低于2个小时，一周不低于10小时，能有效预防近视。户外活动并不局限于体育运动，还可以散步、野餐、树荫下读书等。户外活动能有效缓解视疲劳，既能预防儿童近视，还能帮助防治近视进一步发展。

保持正确的读写姿势能预防儿童近视。儿童读书写字要坐姿端正，不要驼背、躺着、趴着。做到眼睛距离书本有一尺，胸口距离桌沿一拳。正确的读写姿势能有效预防儿童近视。

注意用眼卫生能预防儿童近视。用眼时应注意眼部卫生，不要用手揉眼睛，减少病原体进入眼睛的机会。如果感觉眼干、眼痒或眼睛进了异物，可以通过滴眼药水的方式缓解。

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