失眠可以治愈吗

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失眠能治好,可以通过松弛疗法和食疗法等非药物治疗改善睡眠,必要时再用药。
失眠可引起注意力不集中、健忘等,影响患者的日常生活和工作。
失眠的治疗,分为药物治疗和非药物治疗。
药物治疗:
安眠药能让过度兴奋的大脑皮层安静下来,改善睡眠。
大脑产生的褪黑素达到一定量时,可使人产生睡意。补充褪黑素可治疗失眠。
非药物治疗:
紧张、焦虑等,都是导致失眠的常见因素。
松弛疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素,从而促进睡眠。
进行深呼吸训练,练习气功、瑜伽,听听柔和舒缓的音乐等,可使心情舒畅、身心放松,改善睡眠。
许多食物都有安神助眠的作用,比如莲子、百合、红枣、桂圆等等。但要注意避免睡前食用。

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