食疗怎样预防老年痴呆症

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饮食上可通过清淡饮食预防老年痴呆症，此外，老年痴呆的预防方法有避免脑部外伤、戒烟酒等。

一、清淡饮食。心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化，高血压等，它们会损伤血管，影响大脑血供，使大脑得不到充足的营养。脑细胞长期营养不良，就会加速大脑退化。要想避免“老年痴呆”，保护大脑很重要，这就要求尽力保持血管的平滑干净。避免高油高脂食物，多吃青菜、水果等。

二、避免脑部外伤。如果脑部受到外伤，脑细胞大量受损会加速脑部老化，增加患“老年痴呆”的风险。所以，要尽量避免意外伤害，注意避让车辆、遵守交通规则等等，防患于未然。

三、戒烟酒。香烟中的尼古丁和酒中的乙醇等有毒物质，都能够兴奋或抑制大脑神经，大脑长期处在兴奋或抑制状态，会造成脑组织损伤，严重时甚至会导致大脑萎缩，引起“老年痴呆”。想要远离“老年痴呆”，日常需注意控制烟酒的摄入。

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