有哪些有效的方法可以预防阿兹海默症？

阿尔兹海默症，旧称老年痴呆，这病是很专一的，它专拣老年人下手。

有专家表示，“65岁以上人群的阿尔兹海默症平均患病率为3%-5%，年龄越大患病率越高，90岁以上人群的患病率可上升到50%”。

那么，能说年龄就是招惹阿尔兹海默症的关键因素吗？

还真没这么简单，深读君下面就告诉大家，哪些因素容易诱发阿尔兹海默症。

第一个，遗传。

大家来看两个数据：患阿尔兹海默症的男女比例为7:3；有家族病史者，患阿尔兹海默症的可能性要比无家族史者高出4倍。

这下，秒懂了吧！阿尔兹海默症与遗传密切相关。

第二个，心脑血管疾病。

说一千道一万，阿尔兹海默症就是大脑出问题了，所以保证大脑正常运行就显得十分重要啦！能摧残大脑的不就是心脑血管疾病嘛！

比如动脉粥样硬化，高血压等，它们在血管中作梗，大脑的营养供给线上捣乱，使大脑得不到充足的营养。

脑细胞长期营养不良，就会加速大脑退化。

要想避免阿尔兹海默症，保护大脑很重要，这就要求尽力保持血管的平滑干净。

给血管添堵的食物，一律别碰，高油高脂，油炸食品都躲开，青菜，水果，维生素，多多益善。

第三个，脑部外伤。

如果一个不小心，脑部磕着碰着受伤了，脑细胞大量受损加速脑部老化，阿尔兹海默症就瞄准目标乘虚而入啦。

OH，NO！太惨烈了吧！所以，要尽量避免意外伤害，注意避让车辆、遵守交通规则等等，防患于未然。

第四个，情绪。

大脑可是很傲娇的，心情一差，它就不好好干活儿。

长期的焦虑抑郁，会抑制大脑里神经营养因子的分泌。

这玩意儿，就是大脑的面膜，是大脑冻龄的法宝！

这一缺，大脑就会发生广泛性的萎缩。而负责存储记忆的海马体就像是脸上的鱼尾纹，最先中招。

要想让大脑保持年轻鲜活的健康状态，开心快乐最重要。

第五个，烟酒。

香烟中的尼古丁和酒中的乙醇等有毒物质，都能够兴奋和麻痹大脑神经。

大脑长期处在兴奋或麻痹状态，会造成一些脑组织损伤，严重时，甚至会出现大脑萎缩。

过量烟酒危害多，早日远离是关键。