有糖尿病家族史怎样预防糖尿病

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有糖尿病家族史的人可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法预防糖尿病。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。

一、合理饮食。规律饮食很重要，饭吃七分饱，拒绝暴饮暴食，拒绝高糖饮食。

二、适度运动。餐后半小时到一小时之间，血糖比较高，适当地运动能够更好地控血糖。

三、定期检查。每半年测一次空腹血糖，随着年龄的增加，可增加测量频率。

除上述内容外，还需要注意以下方面。

糖尿病可能会出现典型的“三多一少”症状。“三多一少”症状即多饮、多食、多尿、体重减轻。多饮，指容易口渴、喝水增加。多食，指容易饿、吃得多。多尿，指尿的次数多，尿的总量多。体重减轻，指消瘦、乏力。严重者体重可下降数十斤。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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