肩周炎如何护肩

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预防肩周炎应该注意保护肩关节、纠正不良的姿势等。
肩周炎的发病率约为2%~5%。
肩周炎常见于40~70岁的中老年人，50岁左右为高发年龄，多见于女性。
此外有研究显示，糖尿病和甲状腺功能减退患者更容易得肩周炎。
肩周炎主要症状有肩关节疼痛、活动受限等。
一般肩关节疼痛会较早出现，之后才有活动受限的表现。
纠正不良姿势：
肩膀长期保持一种姿势，肌肉得不到放松，血液流通也不顺畅，久而久之对肩关节的损伤很大。
预防肩周炎，要从适度活动肩关节做起，活动肩膀、做肩关节保健操、自我按摩等。
保护肩膀：
提拉重物、过度运动有可能造成肩部损伤。
如果肩关节拉伤、扭伤，恢复不好，容易引起慢性炎症，引发肩周炎。
预防肩周炎，肩部损伤要重视，去正规医院就诊。

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