肩周炎的症状和注意事项有什么

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肩周炎主要表现为肩关节疼痛与活动受限，要注意纠正不良姿势、适度活动肩关节、避免重体力活等。
肩周炎主要症状有肩关节疼痛、活动受限等。
一般肩关节疼痛会较早出现，之后才有活动受限的表现。
肩周炎根据病程和症状表现，一般可分为三期。
疼痛期一般2~9个月，主要症状为肩部疼痛，夜晚更加明显，随着病程的进展，疼痛可全天持续。
僵硬期一般4~12个月，肩部疼痛会逐渐改善，但肩关节僵硬，活动受限，活动范围缩小。
缓解期一般5~26个月，此期肩部僵硬的情况逐渐改善，肩关节活动度会慢慢恢复。
肩周炎患者大多肩部怕冷，肩部受凉后，疼痛会加剧。
纠正不良姿势：
肩膀长期保持一种姿势，肌肉得不到放松，血液流通也不顺畅，久而久之对肩关节的损伤很大。
预防肩周炎，要从适度活动肩关节做起，活动肩膀、做肩关节保健操、自我按摩等。
保护肩膀：
提拉重物、过度运动有可能造成肩部损伤。
如果肩关节拉伤、扭伤，恢复不好，容易引起慢性炎症，引发肩周炎。
预防肩周炎，肩部损伤要重视，去正规医院就诊。

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