肩周炎到底能不能锻炼

不舒服立即问医生

肩周炎可以锻炼，适当锻炼有助于康复，过度运动则可能造成肩关节损伤。
肩周炎的发病率约为2%~5%。
肩周炎常见于40~70岁的中老年人，50岁左右为高发年龄，多见于女性。
此外有研究显示，糖尿病和甲状腺功能减退患者更容易得肩周炎。
肩周炎没有针对性的治疗方法，治疗原则是缓解疼痛配合康复治疗，帮助肩关节恢复功能，避免肌肉萎缩。
以下康复运动有助于缓解肩周炎。
1、梳头法
双手交替做类似梳头动作，每次15~20下，每天3~5次。
2、爬墙法
面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作，逐渐提高高度，直至正常。
3、划圈法
手臂上下方向划圈，或左右方向划圈。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，每天练3~5次。
4、拉轮法
在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，上下拉动锻炼。
物理治疗：
理疗、热敷、推拿等方式能够帮助放松肌肉，促进血液循环，控制炎症，缓解疼痛。
注意应选择正规医院的康复科进行科学理疗。
肩部的血液流动增加，能加速炎症的消退。所以要积极进行康复治疗、物理锻炼。

相关视频

相关医生

刘磊

脊柱科主治医师
枣庄市峄城区人民医院
咨询人次 0次 | 好评率 0.0%
擅长：骨科常见病 15元/次，去咨询
霍其强

创伤科医师
山东省康复医院
咨询人次 118次 | 好评率 0.0%
擅长：创伤骨科和急诊急救，腰痛，骨折病人术后康复等。 15元/次，去咨询
孙法威

创伤科主治医师
平原县第一人民医院
咨询人次 7次 | 好评率 0.0%
擅长：手足外科，创面修复重建，手指再造，创伤骨科，四肢矫形，注射美容，美容手术，皮肤肿瘤 15元/次，去咨询

用户评论

发布