怎么预防白内障

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外出时戴墨镜、减少紫外线照射，养成良好的用眼习惯等，可能会对预防白内障有所帮助。
晶状体外面包裹着的外膜，医学上称之为晶状体囊。

晶状体囊里装着的透明物质，主要由晶状体细胞组成。

晶状体细胞里主要有两种物质：水和可溶性蛋白。

目前医学界对白内障的发病机制还没定论，自由基假说是目前最主流的说法。

自由基通常被当做毒素、垃圾，会损伤人体。

人体无时无刻不在发生化学反应，过程中会产生自由基。

自由基是种强氧化剂，如果晶状体里的自由基增多，可溶性蛋白质就可能被氧化、变质，然后把晶状体弄浑浊，引起白内障。

以下因素可能与白内障的发生有关：

1、紫外线

调查证实，太阳辐射强的地方，比如海拔较高的西藏、云南等地，白内障的患病率更高。

因为紫外线能使抗氧化酶家族受损，导致自由基数量增加，容易引起白内障。

外出常戴墨镜可以遮挡紫外线、保护眼睛。

2、不良用眼习惯

手机、电脑、电视和节能灯等电子产品的辐射，也能造成抗氧化酶家族的损伤，增加自由基，引来白内障。

少玩手机多休息，把灯的光线调得柔和点，有助于预防白内障。

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雷小英

眼科医师
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