血糖高易损伤心肾眼睛？
血糖的故事就从这碗米饭开始吧。
米饭、馒头这些食物淀粉，经过小肠的消化，被分解成葡萄糖，进入血液，这就是血糖。
血液里的葡萄糖含量，称为血糖值。
这血糖值波动得在安全范围内，不能太高也不能太低。
高血糖会损伤血管、脏器，极大危害健康。
低血糖会让人头晕、眼花、昏迷，甚至酸中毒。
怎么保证血糖平稳呢？
摄入与消耗平衡
吃饭吃面，算血糖摄入；劳动运动，算血糖消耗。
吃完多活动，摄入和消耗平衡，血糖妥妥的。
血糖转化平衡
身体里有几类细胞：肝细胞、肌细胞和脂肪细胞。
血糖高了，它们就把糖转化成糖原和脂肪存起来；血糖低了，它们就把糖原和脂肪转化成糖，释放到血液中，提升血糖值。
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赵春伟
心血管内科 医师
长葛市南席镇卫生院咨询人次 0次 | 好评率 0.0%
擅长： 本科学历，毕业于河南科技大学医学院，于郑州大学参加全科住院医师规范化培训3年，擅长内儿科，皮肤科，男科。 15元/次，去咨询
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