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喝咖啡多了会骨质疏松吗

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
内容审核专家    昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等

喝咖啡多了可能会骨质疏松，过量咖啡可能导致体内钙质流失，不建议多喝。
骨质疏松患者的男女比例为3:7，女性尤其是中老年女性更易患病，平均每三名50岁以上的女性中就会有一人患骨质疏松。
骨质疏松能导致脆性骨折，其中危害最大的是髋骨骨折，也就是大胯骨骨折。
据调查，髋骨骨折的患者一年内死亡率高达20%，还有50%的患者会落下残疾，25%的患者需要长期护理。
很多人患骨质疏松多年都毫无察觉，等出现骨折、瘫痪、卧床，就彻底来不及了。
骨骼的生长发育需要有充足的钙，骨质疏松患者要注意补钙。
维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，就会影响补钙。
在阳光照射下，皮肤可以自己合成维生素D。
另外，还可以多吃含有维生素D的食物，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。
所以，骨质疏松的基础治疗就是钙和维生素D一起补。
温馨提示：
钙不能盲目补，要时常检测血钙值，过度补钙可能会引起结石。
维生素D要在医生指导下补充，维生素D过多会引起厌食、呕吐等中毒症状，还会对肾功能造成损伤。

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