我很胖，因为心情不好得了乳腺增生，还有个小结节，平时应该注意什么，怎么才能消下去呢？
心情不好确实有可能诱发乳腺增生，深读君先说说乳腺增生的诱发因素，想改善乳腺增生记得要躲开这些坑。
1.精神因素
“最近工作压力真的很大，三十几岁的人啦，真的是拼不过二十几岁的小姑娘啦！我的职业生涯是不是要到头了？”
“这孩子不是逃学就是打架，真是气死我了！”
“老公连续几天晚回家，电话不接，微信不回，外面是不是有情况啊？”
家庭与事业，按下葫芦起了瓢，分分钟摆不平啊，一个不留神，焦虑，愤怒，烦躁，挫败感，这些情绪就排着队全来了。
激素们受了影响，不是过低，就是超高，内分泌系统就紊乱了。雌激素趁乱飙升，摆脱孕激素的控制，诱导着乳腺组织，走上了增生之路。
为了乳房健康，请保持心情愉悦呦！
2.雌激素食品
在天然的谷物、昆虫的喂养下，120天的时间，一只小鸡就这样成熟了。这种鸡，生长周期长，口感极好……
停！你这是《舌尖上的中国》吧？
现实的情况是，密集饲养的小鸡们，在饲料的催长下，45天就出栏了。这饲料的主要成分，就是雌激素。市面上的肉食，包括鱼，虾，螃蟹，家禽，很多都是这种激素催长的成果。
雌激素随着食物，成吨地进入身体，人体内的雌激素水平就升高了,乳腺增生就顺理成章了.为了你的乳腺，多吃点儿绿色健康食品吧！
3.不合身的内衣
“不是修身的内衣我不穿。”
“不能挺胸，怎么抬头做人？”
很多女性朋友为了美，迷恋各种修身内衣，加钢圈，加支撑，加杯垫。各种修饰后的胸，让人拔高了N级自信。这曲线，这魅力！
不好意思，深读君又要带大家往胸里去看看啦。
看看，这血管被挤得，血液都不通畅了！瞧瞧，那乳腺导管，都变型啦！哎呦，看这里，乳腺导管长期扭曲后，已经有个小增生啦！
过紧的内衣，容易引起各种乳腺疾病，乳腺增生的患者就更要注意啦。
关爱乳腺健康，请选择舒适的内衣。
4.丰胸保健品
“天生就是太平公主怎么办？丰胸呗！我一姐妹儿吃了几个月的丰胸保健品，真的上升了一个cup哦！”
停！你知道这保健品的成分吗？深读君把它掰开了揉碎了给你看——雌，激，素！
随着雌激素大量摄入，人体内原有的内分泌平衡被打破，自然容易诱发乳腺增生。
女人有没有自信，和胸大有什么关系？靠的是胸怀好吗？你看深读君，不就是靠着胸怀赢得无数粉丝的爱吗？健康，比什么都重要啊！
保持好心情，少吃含雌激素的食品，穿合适的内衣，不使用含雌激素的丰胸保健品，你躲过乳腺增生的可能性就大大提高啦。
那么已经确诊乳腺增生的话要怎么治疗呢？深读君先教你两招应应急。
1.热敷
用热水袋或者热毛巾敷在患处，可以缓解乳房疼痛。
2.按摩
用手掌上肉肉最多的地方，着力于患处，采用轻揉的手法，一次几分钟，反复揉压数次，直至肿块柔软为止。按摩可以疏经通络，起到止痛的效果哦。
胸痛缓解了吧？接下来，深读君就要来讲讲，乳腺增生确诊后，到底有哪些治疗方案？
先来看看西医治疗三板斧：
1.激素治疗
你注意过历史剧中的虎符吗？皇上和将军手中各有半块虎符，只有虎符合二为一时，方能调动军队、发挥威力。
雌激素就相当于半块虎符，单纯的雌激素并没有什么卵用，只有和雌激素受体合二为一时，才能让细胞加速生长。
机会来了！找个东东先和雌激素受体结合，让雌激素找不着自己的另一半，不就发挥不了作用啦！
顺着这个思路，就有了竞争性拮抗剂这一类激素药物疗法。
激素治疗虽然有一定的疗效，但是药量的把控难度很大，容易加重激素的失衡，以至于导致月经紊乱、肥胖等副作用。
2.补充维生素
激素是人体内的一种活性物质，也会老化。肝脏有一个部门，专门负责对激素的考评和处理。合格的留用，不合格的剿灭，好给新生代激素腾地方。
维生素就是肝脏的脉动。喝了脉动的肝脏细胞，干劲儿那叫一个足。
“不及格的激素都处理完了？行，把那个60分的也抓来弄死吧！”
肝脏一使劲儿，激素就减员，于是，过多的雌激素还真就减少了呢。
补充维生素A、B6、E，都有调节性激素的作用，可以作为乳腺增生的辅助用药。
3.手术治疗
对于那些肿块大、质地硬、吃药没效果、年龄35岁以上、有乳腺癌家族史的乳腺增生患者，医生一般会建议手术治疗。好处就是立竿见影，增生肯定是死定啦。可怎么解决下一个增生的问题呢？复发，是手术治疗乳腺增生绕不开的难题。
说完西医的疗法，深读君再来客串一回郎中，说说中医的手段。
在中医界，乳腺增生有个生僻的名字，叫“乳癖”。其实中医认为，增生啦，囊肿啦，乃至肿瘤啦，病因主要就一个：堵啦。专业名词就是郁结啦，血瘀啦，都是不通畅导致的。
治疗思想就是活血化瘀，消肿止痛。手段多多，中药，外敷、针灸，推拿等等。虽然深读君一个都不会，但是深读君知道，乳腺增生这个病，中医还是有建树的。当然啦，调理身体时间会久一点，治根的可能性却会高很多呢。
中医理疗，平心静气是关键，切勿急躁，可别半途而废啊！
乳腺增生患者，一定要定期到医院做乳腺检查，争取早发现、早治疗，定期监测，半年至一年复查一次！小，心，癌，变！
