普通人是否需要补钙？为什么？

常说缺钙容易骨质疏松，而患有骨质疏松的患者往往是些年纪较大的人，所以会觉得年轻人比较不缺钙。

其实参与骨调节的体内激素有很多，像甲状腺素、甲状旁腺素、胰岛素、糖皮质激素等。

有些疾病会让这些激素紊乱，紊乱的激素就能搞出骨质疏松。

甲状腺激素是甲状腺所分泌的激素，甲状腺激素水平正常时，对成骨细胞和破骨细胞的刺激作用相当，骨生长、代谢666。

甲亢一来，全身代谢亢进，破骨细胞也跟着亢奋，导致更多的钙磷跟着尿尿去了体外，血液中的钙含量就降低了。

血液中钙的含量，医学上称之为血钙值，它本来是有一个正常范围的。

血钙值飙高时，多出来的钙就存在骨骼里；血钙值降低时，骨头就拆点钙扔进血液，来保证血钙值稳定。

甲亢搞得钙都跟着尿溜走了，血钙值就偏低了，破骨细胞也只能拆了骨头往血里扔，时间久了，骨质可不就疏松了嘛！

骨大厦的原料是钙，要想修缮骨大厦，先要有充足的钙。

吃钙片，喝骨头汤，能补钙吗？

钙不是你想补就能补的。

维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，想补钙可不容易。

想补充维生素D，方法很简单，晒太阳。

在阳光的照射下，皮肤可以自己合成维生素D。老话说宝宝多晒太阳能补钙，就是这个理！

另外，多吃含有维生素D的食物，像海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等，都是不错的选择哦。

所以，骨质疏松的基础治疗就是钙和维生素D一起补，为了防止疾病因素导致的骨质疏松，血钙值偏低，年轻人也是可以适当补补钙的。

温馨提示：

钙可不能盲目补，要时常检测血钙值，一味补钙搞不好会闹出结石呦。

维生素D也不是越多越好，要在医生指导下补充，维生素D过多会引起厌食、呕吐等中毒症状，还会对肾功能造成损伤。