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家长能早点发现孩子有高血压吗

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内容审核专家   杨士伟 | 主任医师
心内科  首都医科大学附属北京安贞医院   三级甲等
内容审核专家    杨士伟 | 主任医师
心内科  首都医科大学附属北京安贞医院   三级甲等

家长想早点发现孩子有高血压，可以定期帮孩子测量血压。测量血压，需要注意以下事项。

1、选择质量合格的电子血压计或者水银血压计。

2、测量血压前，应休息10-15分钟，运动后测血压，则需要休息30分钟左右。

3、测量血压时，应该坐在椅子上，保持上肢与心脏处在同一水平。

4、选择大小合适的袖带，不要过紧，也不能太松。如果是水银血压计，则需要将听诊器置于肱动脉搏动处。

5、测量血压应该测两到三遍，中间间隔2分钟以上，取平均值。

除上述内容外，还需要注意以下方面。

少盐饮食能预防高血压。每天摄入食盐不高于5克，收缩压平均可以下降2-8mmHg。此外，还应控制味精、酱油、腌制品、零食等摄入，清淡饮食可以预防高血压。

坚持运动能预防高血压。每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、打太极拳等，能使收缩压下降4-9mmHg，可有效预防高血压。

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