骨折骨质疏松吃什么好

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骨质疏松患者适宜吃海鱼等富含维生素D的食物，此外日常还需注意补钙。
据报道，骨质疏松已跃居21世纪第五大疾病，是老年人致死、致残最常见的原因之一。
目前，我国骨质疏松患者多达6000-8000万人。
骨质疏松患者的男女比例为3:7，女性尤其是中老年女性更易患病，平均每三名50岁以上的女性中就会有一人患骨质疏松。
骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
骨骼的生长发育需要有充足的钙，骨质疏松患者要注意补钙。
维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，就会影响补钙。
在阳光照射下，皮肤可以自己合成维生素D。
另外，还可以多吃含有维生素D的食物，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。
所以，骨质疏松的基础治疗就是钙和维生素D一起补。
温馨提示：
钙不能盲目补，要时常检测血钙值，过度补钙可能会引起结石。
维生素D要在医生指导下补充，维生素D过多会引起厌食、呕吐等中毒症状，还会对肾功能造成损伤。

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