老年人骨质疏松，应该注意些什么？

骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性疾病。
什么是骨密度呢？
我们把一个人全身骨头的总重量称之为骨量，骨量越大，骨头就越结实，越强壮。
当然，我们没法真的算出每个人全身骨头的重量，用个能测量的数据来反应骨量，那就是骨密度。
也就是说，骨密度越大，就意味着骨骼越强悍。

医生后来发现，很多骨质疏松患者的骨密度并没有问题，那又是哪里不对头呢？
这时就引入了一个新的概念，叫骨质量。
回到骨大厦，看看这蜂窝状的骨松质，有横有竖，相互连接，我们把骨头里这些横啊竖啊、交织在一起的结构，称为骨骼的微结构。微结构合理，骨骼就强壮。

骨质疏松能导致脆性骨折，其中杀伤力最大的还得算是髋骨骨折，也就是俗称的大胯骨骨折啦。 
据调查，髋骨骨折的患者一年内死亡率高达20%，还有50%的患者会落下残疾，25%的患者需要长期护理。 
再看看被骨质疏松搞到卧床不起的患者将经历什么吧！ 
一卧床，褥疮、肺炎、心梗、脑梗一拥而上，想从它们几个手里逃生，难！ 
所以，50岁以上或者绝经后的女性应该定期体检，关注骨密度。

接下里就要说说跟骨骼代谢相关的细胞啦！破骨细胞和成骨细胞。

骨骼要新陈代谢，破骨细胞就出场了，拆，拆，拆，一切不合格的地方全部拆掉。
破骨细胞叮咣五四，直接就把骨头上干出个窝窝，医学上管这种窝窝叫骨陷窝。
成骨细胞5秒赶到现场，这是个见不得坑的主，“这里有个窝窝，我要去填坑”，成骨细胞一边往坑里爬，一边还分泌着胶原蛋白。
成骨细胞就这样把自己埋在了骨头里，成为一块嵌进骨大厦的砖，从此改名为骨细胞。

是不是骨质疏松？是不是缺钙？查查就知道啦！

想知道骨质有没有流失、骨量是否达标，先做个骨密度检查吧。

骨密度达标，说明骨骼还是强壮的，骨折的风险比较低。

骨密度小，不达标，就有骨质疏松的可能啦，容易骨折。

操作也比较简单，把要测骨密度的部位放在仪器前照一照，数据就出来了。

重点监测部位有腰部脊椎、髋部和前臂，因为骨质疏松最喜欢在这些地方作妖。

接下来，深读君要放大招来对付骨质疏松啦！

第一步，补

骨大厦的原料是钙，要想修缮骨大厦，先要有充足的钙。

吃钙片，喝骨头汤，能补钙吗？钙不是你想补就能补的。

维生素D能促进人体对钙的吸收，如果维生素D不足，想补钙可不容易。

想补充维生素D，方法很简单，晒太阳。

在阳光的照射下，皮肤可以自己合成维生素D。老话说宝宝多晒太阳能补钙，就是这个理！另外，多吃含有维生素D的食物，像海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等，都是不错的选择哦。

所以，骨质疏松的基础治疗就是钙和维生素D一起补。

温馨提示：

钙可不能盲目补，要时常检测血钙值，一味补钙搞不好会闹出结石呦。 

维生素D也不是越多越好，要在医生指导下补充，维生素D过多会引起厌食、呕吐等中毒症状，还会对肾功能造成损伤。

第二步：抑破骨

骨质已经严重流失了，破骨细胞再那么疯狂地拆骨头，可怎么好？

抑制破骨细胞的疯狂，控制住骨质的流失，很重要。二磷酸盐类、降钙素类药物就是让破骨细胞数量少一点、能量低一点，让拆骨头的速度慢下来。

第三步，促成骨

如果说抑制破骨细胞、减少骨质流失，是节流的思路，那促进成骨细胞的活力，就是开源的思路啦。

特立帕肽，算是这类治疗理念的佼佼者。

这是一种甲状旁腺素的类似物，科学家们发现，如果把握好时机调整好它进入身体速度和剂量，就能让成骨细胞焕发出新的活力。

成骨细胞有了干劲，就能把缺失的骨质补上去，骨量增加了，骨的微结构也修复了，骨质疏松就有了治愈的希望。

该类药物号称能够治愈重度骨质疏松症，记住是重度呦！该类药物的使用时间不能超过18到24个月。

重度骨质疏松的患者可以去咨询医生，看是否适用该类药物，深读君强调，一定要听医生的话呦！ 

骨质疏松的治疗周期最少一年，一般都得3到5年。千万别吃了几个月药，发现腰没那么疼了，就随意停药。

深读君作诗一首，送给大家：

腰酸背痛还驼背，骨密度检查要定期。

鱼、虾、鸡蛋和牛奶，高钙食物要多吃。

常晒太阳多运动，锻炼骨骼很重要。

防摔、防碰是关键，保护骨骼事不小。

治疗要听医生的话，用药不能太任性。

最后，深读君希望年轻人对老人家多点关心，多点照顾，大家一起努力，让骨质不再疏松；深读君也希望每个老人都有一个健康的晚年。