颈椎病-预防篇

你知道吗，玩手机会玩出颈椎病？枕头太高、太低会得颈椎病？对着脖子吹空调、吹风扇，穿低胸露背装会得颈椎病？颈部外伤也会得颈椎病？颈椎病的诱发因素有哪些？又该如何预防？深读视频，每周二、四更新。

不舒服立即问医生

这些你不知道的生活细节，居然是玩坏颈椎的元凶。3分钟让你躲过颈椎病的追杀

图文

分享

收藏

570145

微信支付

¥0

“深读君，看了前两集，我好怕怕呀，好好的颈椎是怎么被玩坏的？

哪些习惯容易诱发颈椎病？

要是搞不清楚，我不就稀里糊涂地掉进颈椎病的坑里啦？”

深读君最擅长的并不是耍帅，而是填坑啊！

深读君没日没夜地查找，终于功夫不负小鲜肉，还真找到了残害颈椎的四个坑。

不过，这些坑可都是你自己挖的呀。

不信？走着！

第一大坑，不良姿势。

“上班要搭一个多小时地铁，好无聊，只能玩手机。”

“一整天死盯着电脑屏幕，中午也只能趴在桌子上睡觉。”

“歪在沙发上看电视，趴在床上看书，爽。”

这些做法的共同特点是，脖子处于一个不正常的曲度，而且持续时间长。

结果呢？肌肉们不乐意了。

肌肉长期紧张，死死地拉着颈椎椎骨，椎骨就磨损、增生，这不就是长骨刺的节奏吗？

而颈椎间盘就变形、突出啦，惨惨哒。

填坑大法：

避免长时间低头，世界这么大，多抬起头看看，活动活动脖子。

平时多加强颈部肌肉的锻炼，游泳、放风筝都是不错的选择呦！

第二大坑：枕头过高或过低。

这枕头啊，并不是用来枕“头”的，而是用来枕“脖子”的，它把整个脖子垫起来，脖子表示爽爽哒。

如果枕头过高，脖子被撇得跟低头一样，后面的肌肉就被拉长了，你想想颈椎椎骨那张开的角度，啧啧，看着都觉得累。

要是枕头过低，那脖子不就悬空了吗？得不到放松呀。

人家的脖子白天上班，晚上休息，你的脖子24小时都在上班，玩坏颈椎是早晚的事啊。

填坑大法：

选个中间低、两边高的元宝型枕头，对颈椎能起到很好的支撑作用。

仰卧时，枕头高度相当于自己一个拳头，侧卧时，一3个半拳头。

脖子不舒服的童鞋们，赶紧去买个合适的枕头吧，这个真能填坑。

第三大坑：风寒湿因素。

“打完球，满头大汗，爽！回家风扇、空调直对脖子吹，更爽！”

“逛街必备低胸露背装，美美哒！”

你是爽到了，看看买单的都是谁吧。

肌肉首先遭殃，这一冷一热，一收一缩，分分钟痉挛啊。

血管接着表示不适应，才刚舒张的血管，一秒就收缩了，四车道秒变单车道，堵车有木有？

血液循环不给力，废物排不出去，血管通透性升高，白细胞就跑到颈椎周围溜达，无菌性炎症就产生了。

填坑大法：

夏天，注意避免风扇、空调直接对着脖子吹。

冬天，注意脖子保暖，围个围巾暖暖哒。

第四大坑：颈部外伤。

“搭车困到要死，眯一会儿，司机来了个急刹车，哎呦，我的脖子！”

“在工地干活，脖子被木板砸到，过后老感觉脖子不舒服。”

颈部外伤，会让本来已经退变的颈椎间盘损伤加重，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

填坑大法：

乘车外出时，要记得系好安全带，尽量不要在车上睡觉。

建筑工人一定要戴好安全帽，防止颈部受伤。

“深读君，那颈椎病有没有什么早期信号？

怎么检查？

如何确诊？

又该怎么治疗？

有人说不用吃药，推推拿、按按摩就行。

有人说吃药更保险，千万不能乱按摩，会瘫痪的！

但又有人说要做手术，这可咋整？”

这些知识，体贴的深读君早就给你准备好了呀，只等你下集来取货啦。

咱们下集见，等你的五星好评呦。

小知识点

相关视频

相关医生

冯建华

创伤科主治医师
鹤岗鹤矿医院
咨询人次 0次 | 好评率 0.0%
擅长：骨折、肋骨骨折、胸部外伤、骨病 12元/次，去咨询
段国庆

关节科副主任医师
济宁医学院附属医院
咨询人次 1910次 | 好评率 99.2%
擅长：段医生，副主任医师，医学博士，研究生导师，曾在北京、香港多地深造，擅长髋、膝等关节疾病的诊治，如骨关节炎，股骨头坏死，髋关节发育不良，半月板、交叉韧带损伤，肩周炎，肩袖损伤等 75元/次，去咨询
柴宝军

创伤科主治医师
陕西省荣复军人第一医院
咨询人次 22392次 | 好评率 98.7%
擅长：擅长外科肝、胆、胰、脾、泌尿、疝、烧伤等糸统的常见病，多发病的诊冶。对四肢、脊柱、骨盆创伤的诊断治疗术后康复以及骨关节病有着丰富的临床经验。对腰椎退行性病变，腰椎间盘突出的治疗，有自己独特的见解。 22.5元/次，去咨询
杨玉亭

创伤科医师
文登整骨医院
咨询人次 661次 | 好评率 98.8%
擅长：临床常见骨折与骨关节疾病的诊断及治疗咨询，常见骨折保守与手术及股骨头坏死、骨关节置换治疗后期康复功能训练指导，常见骨折的手法整复治疗 27元/次，去咨询

疾病相关文章

用户评论

发布