长期处于抑郁，压抑，悲伤的情绪下，在生理上会对身体造成什么影响？

长期的抑郁情绪在生理上最突出的表现就是失眠，约有77%的抑郁症患者饱受失眠的折磨。

试想一下，你已经累到快要虚脱了，身体的每一个细胞都在叫嚣“我要睡觉”，大脑却像按了自动播放按钮，不断回放着那些曾经让你后悔莫及的画面。

那潮涌而来的自责与愧疚感，如同一座大山压得你透不过气来。这感受，你能理解吗？

哪怕侥幸进入梦乡，也会瞬间被噩梦惊醒。懂吗？是惊醒，一头冷汗的那种啊！

长期睡不着，身体被掏空，你能感受到每一根神经都在拉扯着头皮，头痛欲裂。一天如此，能忍，每天这样，又该怎么忍呢？

出现失眠，找些方式来放松，比如跑步、听音乐等，转移注意力，尽量不去想不开心的事情，

如果抑郁的情绪已经严重影响了睡眠，一定不要讳疾忌医，可以进行心理咨询、心理治疗等，以免病情加重。