焦虑症不吃药能不能好

焦虑症以广泛性焦虑障碍最多见，轻度广泛性焦虑障碍不吃药可能会痊愈，可通过自我调节和心理干预缓解症状。
焦虑症分很多种，其中广泛性焦虑障碍占八成。
广泛性焦虑障碍是以持续的、显著的紧张不安，伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍。
以下所提及的焦虑症，特指广泛性焦虑障碍。
一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节。
找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。
心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。
每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。
平时也可以做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。
同时也可以求助于心理咨询师，请求专业的心理干预。
我国焦虑症的患病率约为4%，按14亿人口基数来算，有5600万的患者。
其中，约有6%的患者终身都活在焦虑症的阴影之下。
近90%的患者在35岁前发病，女性的患病率是男性的2倍。
焦虑症有明显的遗传倾向。
家里有焦虑症患者的人，如果长期出现焦虑情绪，要及时就医。

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