重度焦虑症如何治疗

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重度焦虑症的治疗方法包括自我调节、运动、心理咨询，以及服用药物等。

一、自我调节。可以找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。每组至少持续十五分钟，放松自己，缓解焦虑。

二、运动。平时可以通过做瑜伽、慢跑等运动，让身体放松，缓解焦虑。

三、心理咨询。出现焦虑症的症状时可以求助心理咨询师，进行专业的心理干预。

四、服用药物。γ-氨基丁酸是一种神经递质，主要负责传递让人冷静的信息。它需要和受体结合，才能发挥作用，完成信息的传递，让杏仁体兴奋度降低，从而缓解焦虑情绪。苯二氮䓬类药物能让γ-氨基丁酸和更多的受体结合，让杏仁体不过度亢奋。代表药物有劳拉西泮、阿普唑仑等。

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