轻度强迫症通过自我调节可以自愈吗

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轻度强迫症通过自我调节有可能自愈，自我调节的方法有养成良好的生活方式、学会释放压力等，建议患者定期复查，症状加重者及时就医治疗。

一、良好生活方式能帮助强迫症早日恢复，强迫症患者应保持规律作息，不熬夜，不暴饮暴食，戒烟戒酒；多吃一些富含优质蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如鸡蛋、牛奶、燕麦、苹果、香蕉、火龙果、白菜、菠菜等；适度进行体育锻炼，帮助病情早日恢复。

二、学会释放压力有助于改善强迫症，学会正确面对生活、工作及学习中的失败和挫折，及时排解不良情绪，如积极参加各种文体活动、音乐冥想、泡热水澡、与朋友家人倾诉等；定期运动，提高身体素质，转移注意力，能缓解焦虑、担心、强迫等症状，如骑自行车、跑步、瑜伽或游泳等有氧运动，有助于强迫症的恢复。

三、强迫症患者需要做好定期复查，强迫症难治易复发，若症状加重，自己难以控制，则提示疾病控制不佳或复发，需及时就医。出院后要2~4周复查1次，方便医生观察患者治疗效果。

如治疗不及时或病情控制不佳，可造成严重后果。

强迫症可能引发抽动症，常见于青少年和儿童，具体表现为有意识的发声抽动、局部肌肉或肢体的抽动，强迫症合并抽动症可能出现无法摆脱的自我毁灭行为，如咬舌、咬破手指、损伤皮肤甚至毁容等自残行为。一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

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