睡觉不能“脚朝西头朝东”？朝向有讲究，这样真能睡得好？

人每天都要睡觉，但你有没有注意过睡觉的朝向问题呢？

有人说“要想睡得好，切莫脚朝西来头朝东”；还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头朝北，脚朝南最好。

这些说法看起来似乎挺有道理。南北朝向地睡是顺着地球的磁场，而睡眠保持东西朝向，是横插地球磁场，所以会受到磁场的影响，甚至引起失眠。

实事真的是这样吗？

首先要了解一下地球的磁场。

地球南北两个磁极并不是处于正南正北的，它有一定的倾斜角度，而且在同一点上的地球磁力线方向无论是四季还是昼夜都会发生变化，那么这种变化会对睡眠有影响吗？

有观点认为，人体可被视作一个具有弱磁性的磁体，睡眠时如果和磁力线方向不一致，人就会受到地球磁场力的作用。

人从出生起，就会不断地去适应环境，建立适合磁场状况的平衡。有时候，这种磁场平衡也会被打破。

比如当太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑引起磁暴，人的皮肤电位的变化会影响神经系统，因而造成植物神经系统交感神经的紧张状态有所提高，精神疾病患者也容易出现病情波动。

再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。

地磁与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。

与其过多地担心朝向问题，不如考虑一下实际生活中有哪些因素会影响睡眠，可以如何改善。

疾病因素

这里痒、那里痛的，不舒服哪还能睡得着？

焦虑症、抑郁症，它们和失眠是一对强CP。到底是失眠先勾搭的抑郁症，还是抑郁症勾引了失眠，谁也搞不清。

如果有失眠问题，千万不要忽视，它背后可能隐藏着更大的疾病！查出原发病，及时治疗，才能远离失眠睡好觉。

精神因素

紧张、焦虑，都是影响睡眠，诱发失眠的常见因素。

生活中的挫折，工作中的压力，对现状充满无奈，对未来充满恐惧……焦虑、愤怒、忧伤，搞得大脑皮层兴奋不已，哪还能睡得着。

试着进行缓慢的深呼吸训练，练练气功，做做瑜伽，听听柔和舒缓的音乐，都是不错的选择。及时排解不良情绪，保持轻松愉快的心情，才能使身心得到放松，到了晚上才能睡好觉。

环境因素

想要睡得好，环境当然很重要。如果周围嘈杂不停，房间拥挤不堪，床不舒服，光线还很强，气温太低或太高，都会影响睡眠，长此以往，就容易造成失眠了。

给自己创造一个安静、舒适，光线及温度适宜的卧室环境，才能睡个好觉。

茉莉花、薰衣草、迷迭香之类的植物都有助眠作用，可以在卧室里摆放些有助于睡眠的花花草草，或选择香薰灯、香薰炉或香薰包、薰衣草枕头等来助眠也是极好的哦。