如何预防和控制高血压？
高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关，要想远离高血压，得从生活里找玄机。
秘诀在此，秀一下先：“限盐减重多运动，戒烟限酒平心态。”
照此秘诀修行，好处那是大大的：没有高血压的人，会离高血压越来越远；有高血压的人，也能捆住高屠夫的双手，让它作不了妖。
一、少盐饮食
高盐饮食会引来高血压呦！
吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。
要想血压不上去，盐就必须得下来。那么少盐，要少到啥程度呢？
给你条数据：科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！
二、减重
体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！
管住嘴，迈开腿，为了降血压，减肥吧！
三、多运动
运动也是预防高血压的好方法。
运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。
长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。
每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。为了降血压，奔跑吧!
四、戒烟限酒
香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。
血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高啦！
酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！
远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！
五、规律起居、良好心态
熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。
为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！
六、再说说遗传的事。
研究表明，双亲血压正常，子女患高血压的几率是3%；双亲均为高血压，其子女患高血压的几率是45%。
机智如你秒懂：高血压有明显的遗传倾向。有高血压家族病史的盆友们，监测血压早预防，规律生活更重要哦~！
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药物治疗
降压药种类繁多，深读君就根据影响血压高低的关键因素，讲讲这降压药都是怎么降压的。
血容量、血管粗细、心功能，是影响血压高低的关键因素，降压药就是从这些角度来调整血压的。
血容量
血容量高，血压高；血容量降低，血压也就降低啦！
想要降低血容量，多排排身体中的液体就行。
嘘嘘是个不错的选择，利尿剂就这样成了降压药的一员！
利尿剂的代表药物有氢氯噻嗪、呋塞米、氨苯喋啶等。
这类降压药副作用比较低，适合轻中度或老年高血压患者。
血管
血管放松，血压降低。
血管的平滑肌细胞里含有肌丝。
肌丝头尾相连，平滑肌就拉紧，血管就变窄。
肌丝头尾松开，平滑肌就放松，血管就变粗。
重点来了，当钙进入平滑肌细胞时。
肌丝就会相连，血管就会收缩。
所以阻止钙进入细胞就能放松血管。
钙通道阻滞剂就是这个思路的降压药。
代表药品有硝苯地平、维拉帕米等。
这类药物会让人心跳加速，还可能引起下肢水肿，心力衰竭的患者慎用！
心脏
心脏兴奋，泵血总量增加，血压升高。
肾上腺素能让心脏亢奋。
只要霸占了它在心脏上安插的接收器——β受体。
心脏就能摆脱肾上腺素的影响。
β受体阻滞剂就是霸占接收装置的一种降压药。
该类药物的代表是普萘洛尔、美托洛尔、比索洛尔等。
适合心律较快的高血压患者。
心率较慢的人慎用，它会让你心脏跳得更慢！
最后，深读君要挑战一个牛叉的血压调节系统！
有狗追你，狂奔！搂着美女，心跳加速！
当有危险发生或过度亢奋时，人体需要通过升高血压来激活最大的潜能。
肾素—血管紧张素—醛固酮系统就是这套机制。
当机体需要升高血压时，就会督促肾脏分泌肾素。
肾素在各种酶的作用下，能够生成血管紧张素。
血管紧张素不但能够收缩血管，还能搞得醛固酮含量大增。
醛固酮增加，又能让更多肾脏中的水重新吸收回血液。
通过增加血容量来升高血压。
在这个调节系统中，科学家发现了降血压的好办法。
从血管紧张素下手，思路有二。
1、在肾素变成血管紧张素的过程中，有一种酶不可或缺。
降低这种酶的数量就能控制血管紧张素的数量。
血管紧张素少了，血管也放松了。
血容量也降低了，血压降降降。
血管紧张素转换酶抑制剂，就是抑制那个关键酶的降压药。
代表药物有卡托普利、雷米普利等。
灰常适合有糖尿病、肾病的高血压患者。
2、另一条思路是抑制血管紧张素在血管上的受体。
让血管紧张素无法起到收缩血管的作用。
血管紧张素Ⅱ受体抑制剂就是这个思路上的降压药
这类药物有氯沙坦、颉沙坦、奥美沙坦等。
降压效果好、副作用少，深受欢迎。
不难发现，降压药物是八仙过海各显神通。
所以高血压降压需要联合用药。
