家族遗传高血压，如何预防脑血栓？？
想要预防高血压及其并发症，首先得要了解高血压是什么，高血压怎么导致心、脑、肾等器官出现问题的，知己知彼方能百战百胜哦！
要说清楚高血压，咱还得从血压说起。
血压就是流动的血液对血管侧壁的压强。是压强，可不是压力呦，血压是血管在单位面积上受到的压力。
人体辣么大，管辣么长，这每一寸的压力可都不一样，哪里的血压才是我们常用的呢？
扑通，扑通，心脏一收缩，血液从左心室喷涌而出，进入主动脉。
停，这个位置的血压就是我们常用的那个值。
上臂肱动脉和心脏主动脉差不多一个水平线上，所以这里的血压最接近主动脉的血压，撩起袖子测一下就搞定啦！
心脏一个猛烈的收缩，血液就喷射到了主动脉里。
这时血液对血管壁的压力灰常高，大家就管此时的血压叫作高压，因为是心脏收缩搞出来的，所以又叫收缩压。
心脏收缩到了极限，开始舒张，主动脉受到的压力也在减弱，此时的血压就是低压，也叫舒张压。
那么这血压升高，到底是谁搞的鬼呢？
血容量
两根粗细、长度相同的橡皮管，一根灌入5公斤的水，一根灌入10公斤的水。
问：两根管子同样位置的压强哪个高？
我们把人体血管里血液的总量叫做血容量，血容量加大了，血压就会升高！
心功能
同样的水管，分别接上50W和100W两个水泵，开始泵水。
问：这两根管子同样位置的压强哪个高？
100W水泵连接的管子。
心脏就像个泵，心肌越发达的心脏，泵的血就越多，血压自然就会升高。
血管弹性
看这血管收缩自如，弹性杠杠的。
血压高了，我就变粗一点，再高了，我再变粗一点。
血管一变粗，能够接触血液的面积可就增大了。
相同的压力，接触的面积变大了，压强可不就低了嘛！
血管的弹性本身就是调节血压最好的因素。
弹性差的血管可就糟糕了，压力增大了，接触面却没法儿增大，只能硬扛。
眼瞅着压强一高再高，最后只能爆血管啦！
外周小动脉
血管就相当于人体物资的一个运输管道，从心脏出来，经过主动脉、大动脉、中动脉、小动脉、毛细血管等等，到达身体各处。
医学上把那些管子比较细、又比较偏远的小动脉，称为外周小动脉。
如果这些外周小动脉比较窄、弹性又比较差，那么血液想通过，就没那么顺畅啦。
大量的血液只能滞留在血管里等着通行，这一滞留可好，大动脉，甚至主动脉的血液就增多了，血压也就飙高了。
全身小动脉硬化、管腔狭窄，是原发性高血压的一个主流发病原因。
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高血压是一种慢性病，和生活习惯密切相关。
要想远离高血压，得从生活里找玄机。
秘诀在此，秀一下先。
“限盐减重多运动，戒烟限酒平心态。”
照此秘诀修行，好处那是大大的。
没有高血压的人，会离高血压越来越远。
有高血压的人，也能捆住高屠夫的双手，让它作不了妖。
咋修炼？走着瞧。
一、少盐饮食
高盐饮食会引来高血压呦！
吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。
要想血压不上去，盐就必须得下来。那么少盐，要少到啥程度呢？
给你条数据：科学家说坚持每天摄入食盐少于6g，收缩压，也就是高压平均可以下降2-8mmHg！
二、减重
体重每减少5-10KG，高压可下降5-20mmHg！
管住嘴，迈开腿，为了降血压，减肥吧！
三、多运动
运动也是预防高血压的好方法。
运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。
长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。
每周坚持5-7次、每次30分钟的有氧运动，能使高压下降4-9mmHg。为了降血压，奔跑吧!
四、戒烟限酒
香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。
血管变得又窄又硬，血压也就跟着升高啦！
酒精能让心脏嗨起来，心脏一兴奋，泵出来的血量增加了，血压也就飙高啦！
远离高血压，从掐灭烟头、放下酒杯开始！
五、规律起居、良好心态
熬夜、紧张、暴躁，都能使体内的激素分泌增多，导致血管收缩、血压升高。
为了健康，不做猫头鹰；为了血压，淡定一点！
