胃食管反流怎么预防

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远离烟酒，舒缓压力，保持心情愉快，有助于预防胃食管反流。
胃食管反流是一种胃内容物反流至食管引起的不适症状和（或）并发症的疾病。

反流是胃食管反流的典型症状，是指胃内容物在不用力，也不恶心的情况下，向咽部方向流动的感觉，又称为反酸。

烧心是胃食管反流的典型症状，表现为胸骨后烧灼感，常在进食后2小时内出现。病情严重者，烧心症状可持续数小时甚至整晚。

部分胃食管反流患者可出现胸痛症状，表现为胸骨后疼痛，类似心绞痛，可放射至心前区、后背、肩部、颈部及耳后等部位。

吸烟、喝酒可引起胃食管反流。

研究发现，吸烟、喝酒可损伤胃食管连接部和横膈处的肌肉，肌肉不给力，胃食管连接部和横膈就很难收缩，引起胃食管反流。

吸烟、喝酒还能直接降低胃的工作能力。

食物消化得慢，滞留在胃里，胃内的混合物增多，就会增大对胃食管连接部和横膈的冲击力，长期这样就会导致其松垮，胃食管反流也就来了。

远离烟酒有助于预防胃食管反流。

不良的精神心理因素，容易诱发胃食管反流。

长期压力过大、精神紧张，会扰乱体内激素分泌，导致消化功能异常。

消化功能不给力，食物滞留在胃里，胃内的混合物增多，就会增大对胃食管连接部和横膈的冲击力，长期这样就会导致其松垮，引起胃食管反流。

为了食管和胃的健康，规律作息很重要，同时要保持内心平和，心情愉快。

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