4种病不吃药也能好？身体的这个功能是“良医”！

早在2006年，德国《生机》杂志刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意养成、改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。

一般情况下，我们只要一生病，就会找医生开-药、打针，而实际上身体越吃越弱，特别是抗生素的过度使用，还会产生耐药性。其实，人体有你想象不到的强大自愈力。

这是因为，人体内本就蕴含着一个大“药铺”。其中包含着各种各样的激素，身体只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够保护好身体健康。

所以，大多数的小病痛即使不吃药也能好。

哪些病不吃药也能好？

1、感冒、发烧。

平常所说的感冒治疗，不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了，其实并没有药物能直接治疗感冒。大多数普通感冒都可以不治而愈，不过，这个过程大概需要5—7天。

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，发热不超过38.5℃，多休息、多喝水就可以缓解，也可以把湿毛巾敷在额头、腋窝等部位来个物理降温，不需要吃退烧药。

2、轻度“三高”。

当机体内出现了多余的垃圾废物，它会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好。

日常饮食吃的盐多，血液里的盐含量就多，会锁住更多的水；水多了能直接导致血压升高，少盐饮食有助于降血压。

运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大，长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。

3、睡眠障碍。

睡眠障碍就是常说的失眠。失眠睡不着，睡眠质量差，一上来就想吃安眠-药无异于饮鸩止渴。

紧张、焦虑，都是导致失眠的常见因素。此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。

进行缓慢的深呼吸训练，练练气功，做做瑜伽，听听柔和舒缓的音乐，使心情舒畅、身心放松，就能睡个好觉。

4、拉肚子。

吃了不干不净的东西后，就可能会发生拉肚子的情况。而拉肚子在很多时候，其实也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能尽早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。

只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以逐渐缓解。

如何维护好人体自愈力？

别太爱干净。

人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之免疫力就会越来越差。

充足睡眠。

长期的睡眠不足会危害健康。人的睡眠系统遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，会导致免疫力降低，容易造成各种疾病的发生。

良好情绪。

乐观的人不仅能让人生活更积极，还能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差。