颈椎病可以恢复吗？
得了颈椎病，首先当然是不能再作践颈椎啦！避开危害颈椎的那些坑，加上积极的治疗，一般就能减少甚至避免颈椎病的折磨啦！
残害颈椎的坑都有哪些？深读君这就来告诉你。
第一大坑，不良姿势。
“上班要搭一个多小时地铁，好无聊，只能玩手机。”
“一整天死盯着电脑屏幕，中午也只能趴在桌子上睡觉。”
“歪在沙发上看电视，趴在床上看书，爽。”
这些做法的共同特点是，脖子处于一个不正常的曲度，而且持续时间长。
结果呢？肌肉们不乐意了。
肌肉长期紧张，死死地拉着颈椎椎骨，椎骨就磨损、增生，这不就是长骨刺的节奏吗？而颈椎间盘就变形、突出啦，惨惨哒。
填坑大法：
避免长时间低头，世界这么大，多抬起头看看，活动活动脖子；
平时多加强颈部肌肉的锻炼，游泳、放风筝都是不错的选择呦！
第二大坑：枕头过高或过低。
这枕头啊，并不是用来枕“头”的，而是用来枕“脖子”的，它把整个脖子垫起来，脖子表示爽爽哒。
如果枕头过高，脖子被撇得跟低头一样，后面的肌肉就被拉长了，你想想颈椎椎骨那张开的角度，啧啧，看着都觉得累。
要是枕头过低，那脖子不就悬空了吗？得不到放松呀。
人家的脖子白天上班，晚上休息，你的脖子24小时都在上班，玩坏颈椎是早晚的事啊。
填坑大法：
选个中间低、两边高的元宝型枕头，对颈椎能起到很好的支撑作用。
仰卧时，枕头高度相当于自己一个拳头，侧卧时，一3个半拳头。
脖子不舒服的童鞋们，赶紧去买个合适的枕头吧，这个真能填坑。
第三大坑：风寒湿因素。
“打完球，满头大汗，爽！回家风扇、空调直对脖子吹，更爽！”
“逛街必备低胸露背装，美美哒！”
你是爽到了，看看买单的都是谁吧。
肌肉首先遭殃，这一冷一热，一收一缩，分分钟痉挛啊。
血管接着表示不适应，才刚舒张的血管，一秒就收缩了，四车道秒变单车道，堵车有木有？
血液循环不给力，废物排不出去，血管通透性升高，白细胞就跑到颈椎周围溜达，无菌性炎症就产生了。
填坑大法：
夏天，注意避免风扇、空调直接对着脖子吹。
冬天，注意脖子保暖，围个围巾暖暖哒。
第四大坑：颈部外伤。
“搭车困到要死，眯一会儿，司机来了个急刹车，哎呦，我的脖子！”
“在工地干活，脖子被木板砸到，过后老感觉脖子不舒服。”
颈部外伤，会让本来已经退变的颈椎间盘损伤加重，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。
填坑大法：
乘车外出时，要记得系好安全带，尽量不要在车上睡觉。
建筑工人一定要戴好安全帽，防止颈部受伤。
说完颈椎病的预防，咱再说说治疗。
先说中医。
中医对付颈椎病的招数挺多，推拿、按摩、中药外敷、针灸、颈椎牵引、理疗等等。
核心思想是放松肌肉，纠正颈椎的位置，还能活活血。疗效嘛，还是杠杠的。
敲黑板啦，是不是所有的颈椎病都可以做按摩推拿呢？并不是！
有些颈椎病患者，颈椎的椎管就比别人的小，脊髓住在里面都不宽裕，你这一按一压，稍稍错位，立刻损伤脊髓。不但不能治病，还可能致残呢！
切勿盲目推拿按摩，一定要在医生的指导下进行。
再看西医。西医治疗颈椎病也有三板斧。
第一招，药物治疗。
发炎？脖子痛？上消炎药。
肌肉紧，动不了？上肌肉松弛药。
头晕？上点儿改善脑部供血药。
神经长时间被刺激或压迫，很容易受损，可以用点儿神经营养药补充营养。
只要是对症下药，缓解症状还是不错的。
只要是对症下药，缓解症状还是不错的。
第二招，小针刀。
准确地说，这小针刀是中西医结合。不管怎么分，了解真相是关键。
这颈椎想活动，全靠肌肉当家。
本来肌肉是相互独立的，各自朝着自己的方向使劲。
可长时间的姿势不对，总是朝着一个方向用力，那个方向的肌肉就总是挤在一起。
时间长了就会发生粘连。
越是粘连在一起，力量就越大，越是用力地拉扯颈椎。
颈椎越是变形，就导致越多肌肉挤在一起。恶性循环！
小针刀的原理很简单，就是对粘连的组织进行松解分离。
减轻肌肉对颈椎的拉扯，缓解对颈椎邻近组织的压迫。
第三招，手术治疗。
椎管变窄、让脊髓住着很拥挤的这类颈椎病，一般主张早期手术。
其他类型的颈椎病。
若长期保守治疗没效果、严重影响患者的生活和工作，可考虑手术治疗。
数据表明，5%-10%的颈椎病患者需要手术治疗。当然啦，要不要手术，得乖乖听医生的话啊！
颈椎病手术治疗的中心思想，主要是消除突出物，解除对颈椎邻近组织的压迫。
或是扩大椎管、解除对脊髓的压迫。
深读君想说，看完深读视频，就请朋友们放下手机，走出房间，仰望天空，动动肩膀吧~
