为什么我爱吃水果爱吃蔬菜坚持运动却还是便秘…?
这个问题......首先得知道有哪些因素会导致便秘问题。
到底是谁搞出来的便秘呢？先来看看“屎”是怎么来的吧。
大肠由阑尾、盲肠、结肠、直肠和肛管组成，围着小肠转一圈，全长1.5米，甚是壮观。
大肠的作用简单来说就是造屎和运屎。
大肠通过吸收食物残渣里的水分，一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便，一边把便便送往菊花，最后临门一脚，把便便挤出人体。
大肠一生都和便便打交道，关于便秘的原因，大肠最有话说。
便秘的原因：
货源质量差
大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。
自从接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣，我们就开始不停地吸收其中的水分，塑形成便便。
便便在大肠的时间太短，就会太稀，人们就会拉稀。
便便停留时间过长，就会变干变硬，增加运输难度；
运输不畅又会使便便待得更久，变得更干更硬，这样恶性循环，就搞出了便秘。
（更多相关问题可以到公众号 深读视频 里查看或咨询一下医生哦）
那便便为啥在大肠里停留那么久呢？
大肠祖训有云，便便要达到一定体量才能启动运输机制。
有些女生爱美节食，导致便便体量不够起运标准，我们只能等攒够了量再起运。
那些先到达的食物残渣被不停地吸水，变得又干又硬很难运输，便秘就来了。
小提醒：不想便秘要多吃饭，更要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。
因为纤维素不但能吸附更多的水分，还能增加便便的体积，让便便尽早达到起运标准，助你产出香蕉便便呦！
运送力下降
要把那么多便便运出去，全靠我们一身平滑肌的缩放产生动力，一点点地把便便往前运。
有些喜欢久坐、躺着不爱动的人，搞得我们也失去活力，运送能力直线下降，延长了便便的滞留时间，搞得便便又干又硬，最终搞出来便秘。
而老年人的肠道平滑肌年久退化，运力减弱，所以更容易便秘。
孕妇体内居高不下的孕激素也会妨碍我们平滑肌收缩，降低运力，搞出便秘。
小提醒：懒人不动会便秘，老人和孕妇也要适当运动，给大肠加把油，减少便秘的发生。
审批出问题
我们大肠的上级是大脑。
当便便堆在大肠里到达排出量的时候，我们就会向大脑提出排便申请，大脑根据周围环境来决定是否排便。
若是大脑承受压力过大，长期处于高度紧张时，就会忽视我们的排便申请，导致便便滞留、变得又干又硬，搞出来便秘。
便便越积越多，远远超过原来的排出量，慢慢地我们对便便超标习以为常，久久才上报一次，上报的标准也越来越高，医学上称为阈值升高。
这个阈值一旦升高，要降下来就难了！
小提醒：再忙不能忘便便，该排便时就排便！
肠道菌群失衡
大肠要处理便便，靠的是肠道菌群，其中99%是有益菌，有害菌和中性菌只占一丢丢。
益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。
科学家发现长期的高脂、高蛋白饮食、酗酒以及精神压力大，都会减少肠道内的有益菌数量。
所以，保护有益菌，排便更顺畅！
（更多关于便秘的问题可以到公众号深读视频里查看一下或咨询一下医生哦）
看完便秘的发病机制，亲，找到您便秘的原因了吗？
