有什么预防阳痿的有效保健方法嘛?

要想不得阳痿,关键在于养成良好的生活习惯。

 预防阳痿的招数有五:

第一招:不能乱吃

肉吃多了,血脂就慢慢高起来啦。

一来,高血脂会让血液变得粘稠,奔腾起来可就费劲啦。

二来,高血脂也是搞出血管性病变的主要凶手,血管变硬、变窄,海绵体想顺利充血,就有点麻烦啦!

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怎么吃才算是保养“发动机”呢?

荤素搭配要合理,不能总是肉肉肉,五谷杂粮这些碳水化合物,水果蔬菜这些维生素,鸡蛋牛奶这些蛋白质,都得吃,搭配吃才更健康。

灰常想吃肉肉怎么办?

鱼肉最佳,其次是鸡鸭类,猪肉、牛肉、羊肉这些红肉类最好还是控制点啦!

吃得越健康,发动机越给力!

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第二招:睡好

年轻人,黑白颠倒,作息无规律,这么任性,受伤的还有你的“发动机”哦!

男性夜间熟睡时,丁丁会自发性勃起,这可是人家的自我恢复机制。

不时灌满血,既能保证氧气和营养物质的补充,也能当做“发动机”在重启!

一熬夜,发动机的定期保养就做不成了,日子久了,“发动机”就会软给你看啦!

少熬夜,养成规律的作息习惯,算是帮了你兄弟啦!

第三招:运动

和中年男连接最火的两个词,“危机”和“油腻”。

工作压力大,晋升空间受限,转行来不及,上有老下有小,除了拼命就剩下干活啦!

运动?锻炼?时间呢?钱呢?

大量证据表明,跑步、游泳这些有氧运动有助于预防阳痿。

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适量有氧运动,能让你的心脏更有劲,血管收缩更带劲,“那里”充血更起劲,阳痿才能远离你!

小提醒:长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,减少对“那里”的压迫。

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第四招:嘿嘿嘿要规律

车长期闲置不开,发动机会生锈。车总是过度行驶,寿命也会缩短。

过度嘿嘿嘿,或者是常年不嘿,对身体都是有害的。

规律的嘿嘿嘿,不仅能使性伴侣保持融洽的关系,还能改善男性内分泌。

具体频率,要根据个人情况而定,不压抑、不疲惫为最佳喽!

第五招:戒烟戒酒

研究显示,男性每天吸烟超过20根,阳痿的几率比不吸烟者高出40%。

烟不能碰,那酒呢?长期酗酒,阳痿也只是时间问题啦!

阳痿不要怕,坚定信心,科学治疗就好。生活习惯要注意,健康良好的生活习惯对小兄弟的影响不小哦!

说到最后,深读君再总结一下,不想被阳痿缠上?预防是关键!

“不碰烟酒不熬夜,少吃肉肉多运动。”希望男同胞们都能实践起来,keep住男性雄风!


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