阳痿吃什么食物进补
内容审核专家 张国喜
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副主任医师
男科
北京大学人民医院 三级甲等
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如果有阳痿症状，可多吃些牛羊肉、牡蛎等壮阳补肾的食物。日常还应多运动、控制Xing生活频率、戒烟戒酒等。
阳痿，官方中文名叫勃起功能障碍，英文名叫ED，是指在过去三个月中，阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行Xing生活射精。
适度运动：
跑步、游泳等有氧运动有助于预防阳痿。
适量有氧运动，能让你的心脏更有劲，血管收缩更有力，阴茎充血更顺利，这样阳痿才能远离你。
小提醒：长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，减少对阴茎的压迫。
控制Xing生活频率：
Xing行为过多或过少，对身体都是有害的，有可能引起阳痿。
规律的Xing行为，不仅能与Xing伴侣保持融洽的关系，还能改善男性内分泌。
具体频率，要根据个人情况而定，不压抑、不疲惫为最佳。
戒烟戒酒：
研究显示，男性每天吸烟超过20根，阳痿的几率比不吸烟者高出40%。
长期酗酒也可能导致阳痿。
要想不得阳痿，最好戒烟戒酒。
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张立志 男科 副主任医师 银川春雨互联网医院
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仕治达
男科 主治医师
山东省妇幼保健院
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