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神经衰弱的失眠怎么缓解

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内容审核专家   潘集阳 | 主任医师
精神医学科  暨南大学附属第一医院   三级甲等
内容审核专家    潘集阳 | 主任医师
精神医学科  暨南大学附属第一医院   三级甲等

神经衰弱失眠的缓解方法有调节心理状态、减轻思想压力，放轻松，养成早睡早起的好习惯。
转变心态：
看待祸福需智慧，笑看得失天地宽。
凡事都有两面性，多往好的方面想，保持积极心态。
调节睡眠：
充足的睡眠有助于缓解精神紧张、恢复体力，使神经细胞恢复活力。
我国神经衰弱的患病率是13‰，按总人口14亿算，大约有1820万患者。
女性得神经衰弱的几率是15.8‰，男性是2.3‰，男女患病比例1:6。
神经衰弱多发生在15-40岁之间，青年学生和脑力工作者更易患病。
研究发现，性格孤僻、多疑、内向、自卑、好胜心强的人，脑细胞敏感度更强。
脑细胞敏感，想的事就多，这就相当于给脑细胞加大工作量。
脑细胞无法休息就会导致功能下降，也就容易引起神经衰弱。

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