便秘是怎样造成的
内容审核专家 黄卫
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主任医师
消化内科
暨南大学附属第一医院 三级甲等
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消化内科
暨南大学附属第一医院 三级甲等
便秘可能是由粪便干硬、肠道动力不足、精神紧张、肠道菌群失衡等因素造成的。
成人慢性便秘的患病率为4%-6%。
年龄越大，患病率越高，60岁以上人群患病率高达22%。
便秘是指排便次数减少，一般每周少于3次，伴粪便干硬、排便困难。
便秘不是一种病，跟发烧一样，是一种症状。
便秘时间超过6个月就是慢性便秘。
便秘的原因主要有以下4点：
1、大便体量不够
粪便要达到一定体量才能启动运输机制，如果粪便体量不够起运标准，就会在大肠里停留，等量足够了再起运。
在大肠里停留的食物残渣被不停地吸水，变得又干又硬很难运输，就引起便秘。
2、运送力下降
粪便运送全靠肠道平滑肌的缩放产生动力，一点点地把粪便往前运。
喜欢久坐、躺着不爱动的人，肠道平滑肌会失去活力，导致运送能力直线下降，粪便滞留时间延长就会变得又干又硬，最终引起便秘。
3、大脑长期高度紧张
大肠活动受到大脑的管控。
当粪便堆在大肠里达到排出量的时候，大肠就会向大脑发送排便信号，大脑根据周围环境来决定是否排便。
若大脑长期处于高度紧张，就会忽视大肠的排便信号，导致粪便滞留、变得又干又硬，引起便秘。
4、肠道菌群失衡
大肠要处理粪便，靠的是肠道菌群，其中99%是有益菌。
益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。
科学家发现长期的高脂、高蛋白饮食、酗酒以及精神压力大，都会减少肠道内有益菌的数量，影响排便。
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