吃得少会便秘吗
内容审核专家 黄卫
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主任医师
消化内科
暨南大学附属第一医院 三级甲等
内容审核专家 黄卫
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主任医师
消化内科
暨南大学附属第一医院 三级甲等
患者如果吃得太少，有出现便秘的可能性。
成人慢性便秘的患病率为4%-6%。
年龄越大，患病率越高，60岁以上人群患病率高达22%。
食物经小肠吸收后被推送到大肠，大肠不停地吸收食物残渣的水分，形成不干不稀、不软不硬的香蕉状粪便。
粪便在大肠里停留时间过长，就会变干变硬，增加大肠运输难度。
运输不畅又会使粪便停留得更久，变得更干更硬，这样恶性循环就会引起便秘。
粪便要达到一定体量才能启动运输机制，如果粪便体量不够起运标准，就会在大肠里停留，等量足够了再起运。
在大肠里停留的食物残渣被不停地吸水，变得又干又硬很难运输，就引起便秘。
不想便秘就要多吃饭，更要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。
因为纤维素不但能吸附更多的水分，还能增加粪便的体积，让粪便尽早达到起运标准，有助于排便。
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