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更年期女性老潮热、出汗、失眠该怎么办

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内容审核专家   王一斌 | 主任医师
妇科  广州市妇女儿童医疗中心   三级甲等
内容审核专家    王一斌 | 主任医师
妇科  广州市妇女儿童医疗中心   三级甲等

更年期女性老潮热、出汗、失眠，可以通过药物治疗和生活方式调整来改善。

药物治疗包括使用激素替代疗法来缓解更年期症状，但需在医生指导下使用。生活方式调整包括保持规律作息，合理饮食，增加运动，保持心情愉悦等，这些都有助于减轻更年期症状，改善睡眠质量。

更年期女性老潮热、出汗、失眠，可以通过药物治疗和生活方式调整来改善。

药物治疗包括使用激素替代疗法来缓解更年期症状，但需在医生指导下使用。生活方式调整包括保持规律作息，合理饮食，增加运动，保持心情愉悦等，这些都有助于减轻更年期症状，改善睡眠质量。

性激素药物是更年期的常见治疗药物，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、雌二醇屈螺酮片等。激素治疗包括单用雌激素疗法、雌激素和孕激素联合疗法等，又称为绝经激素治疗。激素补充剂量要合理，如雌激素过量会引起肥胖、恶心呕吐、水肿等不良反应。

补充雌激素要抓住最佳时间，从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间，医学上称之为“时间窗”。如果过了“时间窗”，器官组织已经退化，造成了不可逆的损伤，这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病。

更年期的护理包括合理饮食、适当运动、保持良好生活习惯、自我情绪调节、日常监测等。

一、合理饮食。更年期要注意合理饮食，饮食方面要做到营养均衡，避免摄入辛辣刺激食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒等；多吃蔬菜水果，补充维生素，如小白菜、芹菜、猕猴桃、苹果等；多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，有助于缓解更年期症状。

二、适当运动。更年期患者应适当运动，定期运动能增强个人体质，调节内分泌，缓解不良情绪，改善女性更年期症状。以适度的户外运动和有氧运动为佳，如散步、跳广场舞、瑜伽和太极拳等。

三、保持良好生活习惯。良好生活习惯能缓解更年期症状，如保持规律作息和劳逸结合，不熬夜，避免内分泌紊乱；不喝酒，不吸烟，积极参加体育活动，增强身体素质，有利于减轻更年期症状。

四、自我情绪调节。自我情绪调节有助于改善更年期症状，学会释放精神压力，及时排解不良情绪，保持积极乐观的心态，有助于维持内分泌平衡，提高更年期生活质量。

五、日常监测。更年期患者应注意进行日常监测，密切关注月经周期，观察有无经量增加或减少、经血颜色变浅、月经持续时间缩短等情况，做好个人的记录有利于临床诊断。

如治疗不及时或病情控制不佳，可造成严重后果。

更年期易导致心血管疾病，雌激素维持在正常水平时，心血管疾病的发病率非常低，仅为7%。雌激素含量降低，血管就会迅速老化，变脆、变窄，出现钙化、粥样硬化。如果形成血栓，再加上情绪波动，就容易引起心梗、脑梗等心血管疾病。所以当更年期女性出现头晕、头痛、心跳加快、胸口有压迫感，甚至胸口绞痛等症状时，不可掉以轻心。

更年期可引起泌尿生殖器萎缩，多表现为尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿失禁等泌尿道症状；以及阴道干涩、阴道分泌物异常、外阴瘙痒、Xing交困难等生殖道症状。

一旦确诊，应积极配合医生治疗，遵医嘱，按疗程，科学治，以免病情加重。

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