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按摩能治好肩周炎吗

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内容审核专家   马元琛 | 主任医师
骨关节病与创伤科  广东省人民医院   三级甲等
内容审核专家    马元琛 | 主任医师
骨关节病与创伤科  广东省人民医院   三级甲等

按摩一般不能治好肩周炎，但可以缓解疼痛。

理疗、热敷、推拿按摩等方式能够帮助放松肌肉，促进血液循环，控制炎症，缓解疼痛，对治疗肩周炎有辅助作用。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

适度功能锻炼有助于改善肩周炎。功能锻炼可改善肩部血液循环，消除疼痛，有助于肩周炎的恢复，锻炼方法如下：

1、梳头法。双手交替做类似梳头动作，每次15~20下，每天3~5次。

2、爬墙法。面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作，逐渐提高高度，直至正常。

3、划圈法。手臂上下方向划圈，或左右方向划圈。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，每天练3~5次。

4、拉轮法。在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，上下拉动锻炼。

建议肩周炎患者在专业医生指导下进行功能锻炼，以免产生不良后果。

肩周炎患者应注意肩部保暖，受凉会使肩部血液循环变差，加重肩周炎的病情，肩周炎患者晚上睡觉时要盖好被子，冬季出门时要注意肩颈部保暖；夏天开空调、电风扇时，避免让冷气直吹肩颈。

除上述内容外，还需要注意以下方面。

肩周炎与外伤有一定关系，有些外伤的处理也会引起肩周炎。比如一些上肢外伤，需要做固定上肢的处理。如果固定过久，肩部长期无法活动，引起血液循环不畅，肩部组织可能发生慢性炎症，也可能会发生肌肉萎缩、粘连等情况，从而引发肩周炎。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。

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