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肩周炎适合推拿按摩吗

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内容审核专家   马元琛 | 主任医师
骨关节病与创伤科  广东省人民医院   三级甲等
内容审核专家    马元琛 | 主任医师
骨关节病与创伤科  广东省人民医院   三级甲等

肩周炎可以推拿按摩。

理疗、热敷、推拿按摩等方式能够帮助放松肌肉，促进血液循环，控制炎症，缓解疼痛，对治疗肩周炎有辅助作用。

除此之外，注意以下方面也能改善症状，对控制病情有积极作用。

适度功能锻炼有助于改善肩周炎。功能锻炼可改善肩部血液循环，消除疼痛，有助于肩周炎的恢复，锻炼方法如下：

1、梳头法。双手交替做类似梳头动作，每次15~20下，每天3~5次。

2、爬墙法。面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作，逐渐提高高度，直至正常。

3、划圈法。手臂上下方向划圈，或左右方向划圈。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，每天练3~5次。

4、拉轮法。在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，上下拉动锻炼。

建议肩周炎患者在专业医生指导下进行功能锻炼，以免产生不良后果。

纠正不良姿势能改善肩周炎。日常工作学习中，正确的站姿或坐姿可减轻肩颈负担。注意不要保持一个姿势太久，建议每隔1小时换个姿势活动活动；睡觉时避免侧睡压到患侧肩部，以免影响血液循环，加重病情。

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