失眠是什么病的前兆
内容审核专家 张斌
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主任医师
精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
失眠可能是多种疾病的前兆，如脑血栓、心绞痛、慢性阻塞性肺病、胃溃疡等躯体性疾病，以及抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神性疾病，均会影响睡眠，导致失眠。
做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。
预防失眠需要积极治疗原发病，慢性支气管炎、慢性肠炎、高血压、抑郁症等疾病会引起生理上的疼痛或心理上的不适，所以积极治疗能影响睡眠质量的疾病，能有效预防失眠。
避免压力过大是预防失眠的有效措施，正确对待工作和学习，学会释放压力，如听舒缓的音乐、泡热水澡、适度休假旅游等；遇到困难和问题，多与他人交流，避免长期处于焦虑、抑郁状态，预防失眠。
适当运动能预防失眠，如散步、跑步、游泳等。运动可增加大脑供血，放松身心，提高免疫力，改善睡眠，但是，睡前两小时不宜剧烈运动，以免影响入睡。
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