失眠对身心有什么影响
内容审核专家 张斌
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主任医师
精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
内容审核专家 张斌
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主任医师
精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
失眠对身心的影响有很多，如引起肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、精神障碍等并发症。
一、肥胖。失眠会引起肥胖，长期失眠会影响人体内分泌，使得机体代谢减慢，脂肪堆积，引起肥胖；另一方面，失眠还会导致身体能量消耗增加，患者食欲旺盛，身体出现肥胖。
二、糖尿病。失眠可能会导致糖尿病，失眠会引起人体应激系统激活，内分泌紊乱，引起儿茶酚胺分泌增加，从而抑制胰岛素的分泌，容易引发糖尿病；另一方面，失眠还会影响碳水化合物代谢，促使血糖升高，引发糖尿病。
三、心脑血管疾病。心脑血管疾病是失眠最严重的并发症之一，失眠会引起自主神经系统功能紊乱，导致血压升高，容易引起心脑血管方面疾病，如高血压、脑血栓、冠心病等。
四、精神障碍。长期失眠可导致精神障碍，长期失眠，患者容易出现脾气暴躁、情绪低落、精神疲劳等情况，持续发展可能引起抑郁症、焦虑症、躁狂等精神疾病。
做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。
避免压力过大是预防失眠的有效措施，正确对待工作和学习，学会释放压力，如听舒缓的音乐、泡热水澡、适度休假旅游等；遇到困难和问题，多与他人交流，避免长期处于焦虑、抑郁状态，预防失眠。
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