怎么算失眠
内容审核专家 张斌
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主任医师
精神心理科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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如出现入睡困难、睡眠维持障碍、睡眠质量下降、日间功能障碍等症状，基本算失眠。
失眠是指由于躯体疾病、精神障碍或心理方面等原因引起的一种非器质性睡眠障碍。表现为入睡困难、睡眠维持障碍、总睡眠时间减少等，伴随第二天出现嗜睡、精神不济、记忆力减退、学习效率不高等情况。
该病多表现为以下症状。
一、入睡困难。入睡困难是失眠的症状之一，入睡困难指在适当睡眠环境以及睡眠机会的条件下，不能较快入睡，很困想睡觉时就是睡不着，辗转反侧无法平静下来，通常正式睡觉后0.5-1小时无法入睡，则属于入睡困难。
二、睡眠维持障碍。睡眠维持障碍是失眠的常见症状，睡眠维持障碍有两种表现，一是半夜觉醒后再次入睡困难，多指患者睡眠较浅，易醒且多梦，醒后难以再次入睡；二是早醒，多指患者较正常时间提前醒来，如凌晨三四点便醒，很难再入睡。
三、睡眠质量下降。失眠可能会引起睡眠质量下降，主要表现为患者睡眠时间并不短，但醒后仍会感到困乏，感觉精力没有恢复，且容易出现疲劳、困倦、头晕等症状。
四、日间功能障碍。失眠可导致日间功能障碍，具体表现为白天思睡、疲劳、全身不适、反应迟钝、情绪低落或烦躁等，长期发展还会出现记忆力下降或注意力不集中，影响学习、工作、社交等。
做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的第一步。
预防失眠需要积极治疗原发病，慢性支气管炎、慢性肠炎、高血压、抑郁症等疾病会引起生理上的疼痛或心理上的不适，所以积极治疗能影响睡眠质量的疾病，能有效预防失眠。
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