便秘怎么按摩
内容审核专家 顾红祥
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副主任医师
消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
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消化内科
南方医科大学南方医院 三级甲等
便秘可以用手掌沿顺时针方向按摩腹部。
粪便运输全靠肠道平滑肌的缩放产生动力，一点点地把粪便往前运。按摩腹部可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘。便秘的人可以早晚各按摩一次腹部，每次10分钟，注意方向是顺时针，动作轻柔。
此外，多运动对于改善便秘也有很大作用。平时要多锻炼，比如后转体、跑步、跳绳、仰卧起坐等，可以活动肠道，帮助排便。
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