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更年期整夜失眠怎么办

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内容审核专家王一斌 | 主任医师

普通与泌尿妇科广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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更年期整夜失眠可以多参加社会文体活动来调节情绪和补充雌激素治疗。
更年期是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的变化过程。
更年期最深刻的变化是衰老。机体全面退化，比如出现皱纹、手脚不灵活、记忆力衰退等。
以下方法有助于安全平稳地度过更年期。
心理调节：
如何建立健康心态呢？一是坦然面对和接受，更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，别整天为更年期而焦虑。
补充雌激素：
只有满足以下两个条件才可以补充雌激素：雌激素水平确实低，而且没有子宫肌瘤、乳腺癌这类跟雌激素密切相关的疾病。
如果这两个条件不同时具备，补充雌激素很危险，很可能会导致肿瘤。
雌激素过量的确会有发胖、恶心呕吐、水肿，甚至股骨头坏死等副作用。所以补充雌激素的剂量是关键。在保证治疗有效的前提下，尽可能用最小量。一定要在医生指导下用药。
从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间，医学上称之为“时间窗”。
如果过了“时间窗”，器官组织已经退化，造成了不可逆的损伤，这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病。

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