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神经衰弱失眠怎么调理

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内容审核专家   潘集阳 | 主任医师
精神医学科  暨南大学附属第一医院   三级甲等
内容审核专家    潘集阳 | 主任医师
精神医学科  暨南大学附属第一医院   三级甲等

神经衰弱失眠可以通过娱乐活动、适当放松等方式来缓解，必要时可通过唑吡坦、帕罗西汀等药物治疗。

神经衰弱是一种心理疾病，由于长期紧张和压力，出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象，常伴有情绪波动、易激惹、睡眠障碍和肌肉紧张性疼痛等症状。

多元化生活：

重复做同样的事情，使大脑该区域的细胞长时间高强度工作，日积月累会导致脑细胞功能下降，诱发神经衰弱。

尝试多元化的生活方式，约上三五好友去唱歌、看电影、逛街等，强制神经细胞休息，让神经得到放松。

放空自己：

学会放空自己，进行自我松弛训练。

听舒缓的音乐、快走五公里、打坐、冥想、放松等，都可以让神经得到放松。

药物治疗：

神经衰弱的药物治疗理念，就是缓解症状。

神经衰弱突出症状是失眠，可以服用镇静催眠药，如唑吡坦、佐匹克隆等。

神经衰弱导致长期焦虑、抑郁的，也可以考虑使用一些抗抑郁药物来改善症状，如帕罗西汀、文拉法辛等。

得了神经衰弱，一定要去医院就诊，遵医嘱用药。

很多人不知道神经衰弱是病，以为自己只是状态不好，没有及时治疗，结果出大问题。

神经衰弱严重时，会导致思考能力下降、记忆力下降，甚至发展成焦虑、抑郁、精神分裂等精神疾病。


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